アスリート 【速く走りたい人必見】脚の引き上げを速くするトレーニング
パフォーマンスコーチの朝山です。ご覧いただきありがとうございます。
「もっと速く走れるようになりたい。」誰もが一度は思ったことがるかもしれません。
速く走るための要素はたくさんあります。その中でも今日は「脚の引き上げを速くする...
アスリート
アスリート 
アスリート 両脚ジャンプを高くするためのトレーニング
ご覧いただきありがとうございます。パフォーマンストレーナーの朝山です。
今日は「両脚ジャンプ」について。
両脚ジャンプが必要なスポーツって意外とあって、
バスケットボールのシュートやリバウンド時
バレーボールのス...
アスリート 【上級編】本当に効果のあるバランスボールを使った体幹トレーニング3選
ご覧いただきありがとうございます。パフォーマンストレーナーの朝山です。
今日はバランスボールを使った上級者向けの体幹トレーニングについて解説していきます。普段ネットではあまり出てこない本当に効果の高い種目をピックアップしました。
...
アスリート 【初級編】本当に効果のある体幹トレーニング
今日は本当に効く体幹トレーニングについて解説していきます。
まずは初級編。とは言ってもやりごたえのある内容だと思います。
スポーツ選手のみならず、一般の方にも共通して必要なトレーニングです。
ぜひ最後までお読みいただき実践してみてください。
アスリート ジャンプを高くするための3つのポイント
ご覧いただきありがとうございます。パフォーマンストレーナーの朝山です。
今日はジャンプ力アップに必要な要素を整理していきたいと思います。まとめていく中でもっと深掘りしていく必要があるなと感じた部分に関しては追って記事を書いていきます...
アスリート 【保存版】スクワットの教科書
Suitableパーソナルジム 天六中崎町｜中崎町駅から徒歩2分！
運動経験ゼロからあなたのペースで身体を変えていきましょう！
今日はトレーニングの中でも基本とされるスクワットをご紹介します。
種類はいくつもありますが、ベーシックなものを解説していきます。
せっかくトレーニングを行うなら、安全で効率的に行いたいですよね。
アスリート トレーニング時の呼吸について
トレーニングをするときに、呼吸は意識できていますか？
自重エクササイズやウエイトトレーニングを安全かつ効果的に行うためには避けては通れないポイントです。
実はあまりうまく行えていない方が多いんです…。
アスリート 【保存版】デッドリフトの教科書
今日はBIG3とも呼ばれる有名なトレーンイング種目の中から「デッドリフト」を紹介していきます。
トレーニングのBIG3は「スクワット・ベンチプレス・デッドリフト」と言われています。
個人的にはデッドリフトはこの3種類の中では最も難しいと思います。
重量を扱うかどうかに関わらず、日常動作においても役立つ動作ですので、ぜひチャレンジしてみてください。
アスリート 【初級編】ウォーターバッグを使ったトレーニング/トップアスリートも実践！
パフォーマンスコーチの朝山義隆です。
今日は最近注目されているウォーターバッグを用いたトレーニングを紹介していきます。
まずは初級編ということで、ベーシックなものを集めました。
アスリート 【中上級編】ウォーターバッグを使ったトレーニング/トップアスリートも実践！
パフォーマンスコーチの朝山義隆です。
最近注目されているウォーターバッグを用いたトレーニングを紹介していきます。
上級編となっており、難易度がやや高くなっています。
筋力トレーニング、バランストレーニングなどにオススメです。