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【中上級編】ウォーターバッグを使ったトレーニング/トップアスリートも実践!

パフォーマンスコーチの朝山義隆です。 最近注目されているウォーターバッグを用いたトレーニングを紹介していきます。 上級編となっており、難易度がやや高くなっています。 筋力トレーニング、バランストレーニングなどにオススメです。
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【初級編】ウォーターバッグを使ったトレーニング/トップアスリートも実践!

パフォーマンスコーチの朝山義隆です。 今日は最近注目されているウォーターバッグを用いたトレーニングを紹介していきます。 まずは初級編ということで、ベーシックなものを集めました。
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中崎町でペアトレーニング

パーソナルトレーナーの朝山です。天六中崎町で活動しています。 今日はペアトレーニングでお越しのお客様を紹介させていただきます! 運動不足を感じているけど、 運動経験もほとんどなく何をしてもいいか分からない… そんなことからペアトレーニングを行えるジムとして、 当ジムを見つけてくださいました。
パーソナルトレーニング

岸辺・吹田健都でのパーソナルトレーニング

岸辺・吹田健都でもパーソナルトレーニングを受講していただけます。 グンゼスポーツ会員の方はもちろん、非会員様も受講していただけます。 施設利用料などは別途掛かりません。 まずは体験レッスンにお越しください。
カラダ

【保存版】デッドリフトの教科書

今日はBIG3とも呼ばれる有名なトレーンイング種目の中から「デッドリフト」を紹介していきます。 トレーニングのBIG3は「スクワット・ベンチプレス・デッドリフト」と言われています。 個人的にはデッドリフトはこの3種類の中では最も難しいと思います。 重量を扱うかどうかに関わらず、日常動作においても役立つ動作ですので、ぜひチャレンジしてみてください。
カラダ

トレーニング時の呼吸について

トレーニングをするときに、呼吸は意識できていますか? 自重エクササイズやウエイトトレーニングを安全かつ効果的に行うためには避けては通れないポイントです。 実はあまりうまく行えていない方が多いんです…。
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【保存版】スクワットの教科書

Suitableパーソナルジム 天六中崎町|中崎町駅から徒歩2分! 運動経験ゼロからあなたのペースで身体を変えていきましょう! 今日はトレーニングの中でも基本とされるスクワットをご紹介します。 種類はいくつもありますが、ベーシックなものを解説していきます。 せっかくトレーニングを行うなら、安全で効率的に行いたいですよね。
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朝の背骨ストレッチのルーティーン|腰痛やウォーミングアップにオススメ

今日は朝にオススメの背骨のケアをご紹介します。 実際に中崎町の店舗に通ってくださっているお客様にもいくつかチャレンジしていただいていますが、明らかな変化を感じていただいています。 慢性痛のある方から運動前のウォーミングアップなど幅広く活用できますので、ぜひお試しください。
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立っているだけで腰が痛い人

天六中崎町 Suitableパーソナルジムの朝山義隆です。 通勤時の移動や立ち仕事の際に、特に何もしていないのに立っているだけで腰が痛いなんて経験ありませんか? 私も分離症を持っていて、昔から腰痛に悩まされていたので気持ちはよくわかります。
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大きな目標なくパーソナルトレーニング受けていいですか?

天六中崎町のパーソナルトレーナーの朝山です。 「大きな目標がありませんがパーソナルは受けてもいいですか?」 先日体験に来ていただいたお客様からの質問です。 パーソナルトレーニングのいいところは、その方の運動レベルや体力に合わせてどなたでも行えることです。
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