BLOG 【中上級編】ウォーターバッグを使ったトレーニング/トップアスリートも実践！
パフォーマンスコーチの朝山義隆です。
最近注目されているウォーターバッグを用いたトレーニングを紹介していきます。
上級編となっており、難易度がやや高くなっています。
筋力トレーニング、バランストレーニングなどにオススメです。
筋トレ
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BLOG 【初級編】ウォーターバッグを使ったトレーニング/トップアスリートも実践！
パフォーマンスコーチの朝山義隆です。
今日は最近注目されているウォーターバッグを用いたトレーニングを紹介していきます。
まずは初級編ということで、ベーシックなものを集めました。
カラダ トレーニング時の呼吸について
トレーニングをするときに、呼吸は意識できていますか？
自重エクササイズやウエイトトレーニングを安全かつ効果的に行うためには避けては通れないポイントです。
実はあまりうまく行えていない方が多いんです…。
BLOG 【保存版】スクワットの教科書
Suitableパーソナルジム 天六中崎町｜中崎町駅から徒歩2分！
運動経験ゼロからあなたのペースで身体を変えていきましょう！
今日はトレーニングの中でも基本とされるスクワットをご紹介します。
種類はいくつもありますが、ベーシックなものを解説していきます。
せっかくトレーニングを行うなら、安全で効率的に行いたいですよね。
BLOG ヒップリフトでお尻に効かない人はここ直そう！
今日はお尻を鍛える種目で有名なヒップリフトのご紹介。
このエクササイズ、すごい優秀なんです。
けど、実際にお尻をしっかり使えている！と実感のある方は意外と少ないかもしれません。
今日は、ヒップリフトをさらにお尻に効かせられるような方法をお伝えします。
BLOG 家トレを続ける秘訣 〜まずは自分を褒めよう〜
トレーニングが好きでもなく、運動に苦手意識がある人からすると、自宅でのトレーニングは非常にハードルの高いことだと思います。
だからこそ、通ってくださっているお客さまは本当にすごいなといつも感心しています。
私たちトレーナー側は、トレーニングが好きでこの仕事を始めた人間がほとんどです。
「動く」ということに対してのハードルが大きく違うんです。
自宅トレーニングが続かないと感じている方は、まずは以下のことを意識してみてください。