BLOG 出張パーソナルトレーニングのご紹介（大阪/吹田市・80代女性）
パーソナルトレーナーの朝山義隆です。大阪市内、北摂を中心にパーソナルトレーニングの出張サービスを行っています。今日は80代女性のパーソナルトレーニングの実例をチラッとご紹介。私のプロフィールはこちらから↓
申込みの経緯
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BLOG ヒップリフトでお尻に効かない人はここ直そう！
今日はお尻を鍛える種目で有名なヒップリフトのご紹介。
このエクササイズ、すごい優秀なんです。
けど、実際にお尻をしっかり使えている！と実感のある方は意外と少ないかもしれません。
今日は、ヒップリフトをさらにお尻に効かせられるような方法をお伝えします。
BLOG 家トレを続ける秘訣 〜まずは自分を褒めよう〜
トレーニングが好きでもなく、運動に苦手意識がある人からすると、自宅でのトレーニングは非常にハードルの高いことだと思います。
だからこそ、通ってくださっているお客さまは本当にすごいなといつも感心しています。
私たちトレーナー側は、トレーニングが好きでこの仕事を始めた人間がほとんどです。
「動く」ということに対してのハードルが大きく違うんです。
自宅トレーニングが続かないと感じている方は、まずは以下のことを意識してみてください。
BLOG 無調整豆乳飲み比べ【パーソナルトレーナーのオススメは！？】
今日は自宅近くのスーパーで手に入った無調整豆乳4種類で比較！
最近の豆乳コーナーの拡大はすごい勢いですね！
たくさんの種類が並べられていました！
BLOG 豆乳の種類と違い【健康志向へのオススメは？】
今日は豆乳の種類について。
健康志向からも注目されており、現在では手軽に買えるようになりました。
ヘルシーでイソフラボンも多くバストアプにもつながるので女性にもおすすめ！なんて言葉もよく目にしますね。
この豆乳ですが、いくつか種類があります。
BLOG 40代からでも遅くないパーソナルトレーニング
40代に関わらず、50歳でも60歳でも運動を始めるのに「遅い」ということはありません。
それまでの人生で運動以外のことに時間を捧げてきただけなのですから、個人差があって当然です。
運動することの大切さにその年齢で気づけた。ということが素晴らしいことだと思います。
BLOG ビオラル靭店【健康・ナチュラル志向にオススメ！】
ご覧いただきありがとうございます。大阪中崎町で活動しているパーソナルトレーナーの朝山義隆です。
今日はスーパーのチェーン店であるライフさんが手掛ける「BIO-RAL」についてご紹介。私は今回、本町の靱公園近くにある「ビオラル 靭店」...
BLOG キウイの皮でお肉が柔らかくなる！？
キウイにはビタミンC・食物繊維が豊富に含まれており、美容や運動にも欠かせない優秀な食材です。
そんなキウイですが、皮にも栄養分がたっぷり含まれていいることをご存知でしたか？
捨てがちな皮の部分、実はお肉を柔らかくするために使えるんです！
BLOG キウイの種類〈グリーンとゴールドの違いは？〉
キウイはフルーツの中でも、ビタミンCが豊富で、美容などにも欠かせない食材です。
日本では通年で食べられるキウイですが、スーパーなどでは、グリーンキウイとゴールドキウイといった種類が販売されています。
この２つには栄養価の面などで少し違いがあります。
詳しくみていきましょう。
BLOG 【運動不足解消】股関節から動かそう！
股関節は人間の体で1番大きな力を発揮できる関節です。
その分大きな力を受け止めることもできます。
股関節の動きが悪いと、それ以外の関節に過度な負担がかかっていきます。
固まってしまうのを防ぐために日頃からよく動かしてあげましょう。