大阪中崎町でパーソナルトレーナーとして活動している朝山です。
さて、今日は猫背について。
日常に潜む猫背の誘発
自分が猫背だと薄々感じている方は多いのではないでしょうか。
周りの同級生や同僚を見渡してみてください。
めっちゃ多くないですか？
日常生活では日常生活では下を向く動作がたくさん出てきます。
- スマホ
- 勉強
- 食事
- デスクワーク
- 顔を洗う
- 料理する
- 物を拾う…などなど
何も考えずに生活していると、猫背になっていく要因がたくさん潜んでいるんです。
猫背を改善するリリース＆エクササイズ
今日はそれぞれ1種類ずつご紹介。
背中周りのリリースで使用しているのは、トリガーポイント社のフォームローラーです。
他社の類似品もかなり出回ってますが、耐久性と質感で比べるとここのフォームローラーがダントツです。
フォームローラーを使ったリリース
エクササイズ
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▽運動と食事で超健康を目指すヒト▽
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【Suitableパーソナルトレーニングジム】
朝山義隆
大阪市北区浮田1-6-9 プラムガーデン3F
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