joint by joint 理論はファンクショナルトレーニングの原則を提唱しているアメリカの理学療法士のGray Cook氏と、Strength Coach であるMike Boyle氏によって提唱されているものです。体の主要な関節は、可動性に適した関節と安定性に適した関節の大きく2種類に分けることができ、体においてはこの可動性と安定性の関節が交互に配列されている。というものです。

今日はファンクショナルトレーニングの概論でもお話しした五原則の一つである、「重力の利用」についてです。 私たちが生活している地球には重力が存在します。 重力は地球上の物体を地球に引きつける力で、これのおかげで私たちは地に足をつけて歩くことができています。 しかし、逆に私たちは重力という負荷に逆らわないと立つ・座る・走る・跳ぶなどの動作を円滑に行えません。

「ファンクショナルトレーニング」という言葉を聞いたことがあるでしょうか。日常的にトレーニングをしている方は一度は耳にしたことがあるかもしれません。 ファンクショナルトレーニングとは、機能的動作を獲得するためのトレーニングです。