ストレッチ

デスクワークが多いとどうしても胸が丸くなり肩も凝ってきてしまいます。 胸が丸まることで呼吸は浅くなり、体の不調も増えてきます。 胸周りをスッキリさせて呼吸のしやすいイキイキとしたカラダを作っていきましょう！

股関節は人間の体で1番大きな力を発揮できる関節です。 その分大きな力を受け止めることもできます。 股関節の動きが悪いと、それ以外の関節に過度な負担がかかっていきます。 固まってしまうのを防ぐために日頃からよく動かしてあげましょう。

「大腿直筋」という筋肉は、骨盤から膝の下にまでついています。 つまり、ここが固くなると骨盤が前に引っ張られます。 反り腰や体がくの字になったりするなどの姿勢不良につながるかもしれないんです。 反り腰になることでお腹の力が抜けやすく、腰痛やぽっこりお腹の原因にも…

ダイエットのお客様の中でも、この内ももなんとかしたい！というお声はよく耳にします。（特に女性に多い印象。） 体のチェックをしていくと、内ももの硬さが目立つ方が結構いるんです。