体幹トレーニング

ご覧いただきありがとうございます。パフォーマンストレーナーの朝山です。 今日はバランスボールを使った上級者向けの体幹トレーニングについて解説していきます。普段ネットではあまり出てこない本当に効果の高い種目をピックアップしました。 ...

今日は本当に効く体幹トレーニングについて解説していきます。 まずは初級編。とは言ってもやりごたえのある内容だと思います。 スポーツ選手のみならず、一般の方にも共通して必要なトレーニングです。 ぜひ最後までお読みいただき実践してみてください。